Andy Lin彬哥 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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3.0 km | 00:15:39 | 05:09/km

日期: 2014-10-06 21:23 - 地點: 旱溪鐵馬道經東門路繞東光園路回原點 - 天氣: 涼 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 04'30" / 05'10" / 05'31" / 12'16" /

昨天經過日月潭29J練跑後,晚間來個小小恢復跑3K,平均配速5分多,差強人意啦!明晨仍需練跑,早點休息~~~

10月累積里程 : 264.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, 施靜宇和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'10"	00:09'40"
3	05'31"	00:15'11"
3.0	12'02"	00:15'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"