10.3 km | 00:51:49 | 05:00/km日期: 2020-04-10 05:47 - 總爬升: 114 m - 地點: 內壢 - 天氣: 晴 - 平均心率: 180 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 9918 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 04'20" / 05'06" / 05'00" / 05'03" / 05'14" / 05'15" / 05'12" / 05'11" / 05'06" / 04'23" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'24" | 1002 / 1002 | 190 / 119 |
2 | | 05'08" (+00'44") | 1002 / 2004 | 192 / 101 |
3 | | 05'02" (+00'38") | 1000 / 3004 | 192 / 102 |
4 | | 05'06" (+00'42") | 1002 / 4007 | 191 / 102 |
5 | | 05'15" (+00'51") | 1001 / 5008 | 189 / 100 |
6 | | 05'18" (+00'54") | 1002 / 6010 | 190 / 99 |
7 | | 05'17" (+00'53") | 1002 / 7013 | 189 / 99 |
8 | | 05'16" (+00'52") | 1003 / 8016 | 189 / 99 |
9 | | 05'03" (+00'39") | 1001 / 9017 | 191 / 103 |
10 | | 04'30" (+00'06") | 1002 / 10020 | 194 / 114 |
11 | | 04'19" | 304 / 10324 | 197 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 263.62 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 05'06" | 00:09'26" |
3 | 05'00" | 00:14'26" |
4 | 05'03" | 00:19'29" |
5 | 05'14" | 00:24'43" |
6 | 05'15" | 00:29'58" |
7 | 05'12" | 00:35'10" |
8 | 05'11" | 00:40'21" |
9 | 05'06" | 00:45'27" |
10 | 04'23" | 00:49'50" |
10.3 | 06'06" | 00:51'49" |