李榮漢 2014/09/08 訓練日誌

李榮漢台北市
ID 355

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跑鞋 (3)

HOKA Rincon 3 寬楦(2E黑白)
已使用了 7 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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HOKA CLIFTON 9(黑白)
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 191.2 km
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HOKA CLIFTON 9(全黑)
已使用了 1 年 25 天
共跑了 74.2 km
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單車 (2)

Ubike
已使用了 7 個月 15 天
共騎了 114.3 km

GIANT TCR ADV3
已使用了 8 年 3 個月 28 天
共騎了 10597.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:03

全馬 : 03:42:29

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17069.0 km |

13375.6 km
2024 年 :

189.0 km |

1322.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.7	0.0
Oct	25.2	81.5
Sep	24.8	144.6
Aug	2.0	56.3
Jul	0.2	77.6
Jun	0.0	241.6

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里程碑 (185)

2023/11/03 恭喜李榮漢獲得 6500 推
2022/06/12 恭喜李榮漢獲得 6000 推
2021/03/27 恭喜李榮漢獲得 5500 推
2020/12/20 李榮漢完成了第 130 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/09/06 賀！李榮漢破PB - 半馬 | 01:56:03
2020/02/27 恭喜李榮漢獲得 5000 推
2019/01/31 恭喜李榮漢獲得 4500 推
2018/04/29 李榮漢完成了第 120 馬! - 2018 第六屆石碇馬拉松路跑
2018/03/19 恭喜李榮漢獲得 4000 推
2017/09/08 恭喜李榮漢獲得 3500 推

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李榮漢

21.3 km | 02:32:32 | 07:09/km

日期: 2014-09-08 06:39 - 總爬升: 627 m - 卡路里: 1284 Cal

Pace: 07'09" / 07'21" / 07'34" / 06'56" / 07'17" / 07'23" / 07'24" / 08'43" / 08'07" / 08'12" / 10'40" / 06'05" / 05'58" / 05'57" / 06'25" / 06'27" / 06'22" / 06'29" / 06'30" / 06'42" / 06'48" / 06'58" /

故宮小7→風櫃嘴→故宮小7

9月累積里程 : 218.86 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE (FY13) 累積 : 2716.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, Nico 和其他 11 人說推

留言

terresa 厲害,讚讚讚~

2014-09-08 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'21"	00:14'30"
3	07'34"	00:22'04"
4	06'56"	00:29'00"
5	07'17"	00:36'17"
6	07'23"	00:43'40"
7	07'24"	00:51'04"
8	08'43"	00:59'47"
9	08'07"	01:07'54"
10	08'12"	01:16'06"
11	10'40"	01:26'46"
12	06'05"	01:32'51"
13	05'58"	01:38'49"
14	05'57"	01:44'46"
15	06'25"	01:51'11"
16	06'27"	01:57'38"
17	06'22"	02:04'00"
18	06'29"	02:10'29"
19	06'30"	02:16'59"
20	06'42"	02:23'41"
21	06'48"	02:30'29"
21.3	06'57"	02:32'32"