dylan Lee 2020/01/11 訓練日誌

dylan Lee 台北市
ID 58952

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跑鞋 (21)

Mizuno Wave Rider 28
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 61.4 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 298.8 km
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ALTRA LONE PEAK
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 96.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 2669.1 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 3 年 9 個月 27 天
共跑了 86.1 km
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Dylan Y拖 05
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共跑了 88.4 km
我要評分

Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT
已使用了 4 年 5 個月
共跑了 34.9 km
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Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW
已使用了 5 年 1 個月 9 天
共跑了 277.2 km
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鱷魚 3代Y拖（紫）
已使用了 5 年 1 個月 22 天
共跑了 987.1 km
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鱷魚 3代Y拖（黃）
已使用了 5 年 7 個月 6 天
共跑了 1940.6 km
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鱷魚跟上來2
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共跑了 295.0 km
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NEW BALANCE Hanzo R v2
已使用了 5 年 9 個月 30 天
共跑了 136.5 km
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鱷魚跟上來
已使用了 6 年 23 天
共跑了 533.6 km
我要評分

鱷魚 2代ㄚ拖
已使用了 6 年 6 個月 29 天
共跑了 338.9 km
我要評分

New Balance MSONIBS
已使用了 7 年 6 天
共跑了 45.2 km
我要評分

dylan ㄚ拖 03號
已使用了 7 年 8 個月 9 天
共跑了 847.1 km
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dylan Y拖 02號
已使用了 8 年 7 個月 18 天
共跑了 1413.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 9 年 2 個月 27 天
共跑了 1064.5 km
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dylan Y拖 01號
已使用了 9 年 4 個月 8 天
共跑了 85.0 km
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dylan Y拖 00號
已使用了 9 年 8 個月 19 天
共跑了 582.6 km
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赤腳媽媽牌
已使用了 54 年 1 個月 20 天
共跑了 10.2 km
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單車 (1)

GIANT FCR
已使用了 14 年 4 個月 6 天
共騎了 3786.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:25

半馬 : 01:40:19

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26767.0 km |

370.3 km
2025 年 :

44.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	44.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	141.7	0.0
Nov	118.3	0.0
Oct	152.1	0.0
Sep	168.2	0.0
Aug	157.9	0.0

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dylan Lee

17.0 km | 01:44:01 | 06:07/km

日期: 2020-01-11 05:53 - 總爬升: 125 m - 地點: 左岸河濱，陽光橋 - 天氣: 晴，舒適 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'22" / 06'30" / 06'33" / 06'41" / 06'25" / 06'46" / 05'21" / 06'02" / 06'04" / 05'57" / 05'53" / 05'33" / 24'46" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'00")

1000 / 1000

06'30"

(12'51")

06'30" (+01'09")

1000 / 2000

06'32"

(19'24")

06'32" (+01'11")

1000 / 3000

06'41"

(26'05")

06'41" (+01'20")

1000 / 4000

06'25"

(32'30")

06'25" (+01'04")

1000 / 5000

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大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
昨日很晚才回台北
想說小跑一下就好了
跟兒子到左岸逛逛
回程中正橋時
“巧遇”迪恩，捲哥捲嫂
LuLu,Jenny,miffy,旺仔
還有遠從新竹前來的
超級大師家治兄
還有帥哥美女
計畫趕不上變化
計畫10K被加碼到17K
感謝Miffy豐富補給
還有甜甜的紅包！真窩心
很高興與大家“巧遇”一起跑！
祝大家假日愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 264.69 km

new balance M1500BO5 累積 : 923.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡甫承, 威諾和其他 45 人說推

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觀看另 18 則留言

520Pan(靜心湖午跑班) 這麼晚才回台北還是一早就出門跑，又是巧遇團練，投票天也是跑步天

2020-01-12 13:43 ·

2 個人推

台中阿森这團真棒

2020-01-14 07:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'30"	00:12'52"
3	06'33"	00:19'25"
4	06'41"	00:26'06"
5	06'25"	00:32'31"
6	06'46"	00:39'17"
7	05'21"	00:44'38"
8	06'02"	00:50'40"
9	06'04"	00:56'44"
10	05'57"	01:02'41"
11	05'53"	01:08'34"
12	05'33"	01:14'07"
13	24'46"	01:38'53"
14	05'52"	01:44'45"
15	05'48"	01:50'33"
16	05'56"	01:56'29"
17	05'40"	02:02'09"
17.0	07'34"	02:02'10"