10.0 km | 01:15:51 | 07:33/km日期: 2019-12-19 05:22 - 平均心率: 115 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 10'26" / 07'53" / 08'01" / 08'06" / 07'44" / 16'13" / 15'25" / 06'24" / 06'09" / 05'47" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'14" (+03'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" (+02'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+02'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'06" (+02'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+01'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'38" (+02'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'47" (+02'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'07" (+00'20") | 25 / 10025 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
256.57 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
8207.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'26" | 00:10'26" |
| 2 | 07'53" | 00:18'19" |
| 3 | 08'01" | 00:26'20" |
| 4 | 08'06" | 00:34'26" |
| 5 | 07'44" | 00:42'10" |
| 6 | 16'13" | 00:58'23" |
| 7 | 15'25" | 01:13'48" |
| 8 | 06'24" | 01:20'12" |
| 9 | 06'09" | 01:26'21" |
| 10 | 05'47" | 01:32'08" |
| 10.0 | 06'26" | 01:32'18" |
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