7.6 km | 00:45:34 | 06:00/km日期: 2019-12-07 15:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'12" / 05'25" / 05'36" / 05'54" / 06'41" / 06'40" / 06'44" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+01'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+01'11") | 590 / 7590 |
HOOD TO COAST 2019-第16棒（最後一棒）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
135.95 km 
NIKE Turbo(Green) 累積 :
553.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'25" | 00:10'37" |
| 3 | 05'36" | 00:16'13" |
| 4 | 05'54" | 00:22'07" |
| 5 | 06'41" | 00:28'48" |
| 6 | 06'40" | 00:35'28" |
| 7 | 06'44" | 00:42'12" |
| 7.6 | 06'22" | 00:45'58" |
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