Andy Lin彬哥 2014/08/03 訓練日誌

Andy Lin彬哥台中
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Andy Lin彬哥

17.7 km | 01:51:35 | 06:17/km

日期: 2014-08-03 06:18 - 總爬升: 175 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 04'40" / 05'11" / 07'00" / 05'40" / 06'10" / 05'09" / 05'51" / 06'09" / 06'40" / 06'01" / 06'49" / 05'41" / 06'50" / 05'39" / 06'20" / 06'41" / 05'40" / 06'19" / 04'07" /

今一大早到中興新村試跑慢飛天使公益路跑的路線,因簡章未標明是跑到龍鳳瀑布端折返,差2K就先折回,以致里程數不足,只跑將近18K,花費111分鐘,今是以6分多速來跑,雖沒有BRT那麼熱,但其實也不太好跑喔,因為有上坡下坡的,比若再加強一點,應該可以再破PB才對,今天有破一項紀錄就是半年來的今天路跑里程數破1000K,太興奮了,繼續向1500K前進,加油GOGO!!!

8月累積里程 : 241.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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志在必行沒有往下跑到南投酒廠，過大埤街過橋後上坡，到夜總會，靠左邊才是東山路，你是靠右行，直街往龍南路出去，這一條路線比較短．

你可以參考我今天10K的路線，就是從東山路接到龍南路．

2014-08-03 13:51 ·

Andy Lin彬哥謝謝你~~~主辦單位怎沒更正通知呢?

2014-08-03 13:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'11"	00:09'51"
3	07'00"	00:16'51"
4	05'40"	00:22'31"
5	06'10"	00:28'41"
6	05'09"	00:33'50"
7	05'51"	00:39'41"
8	06'09"	00:45'50"
9	06'40"	00:52'30"
10	06'01"	00:58'31"
11	06'49"	01:05'20"
12	05'41"	01:11'01"
13	06'50"	01:17'51"
14	05'39"	01:23'30"
15	06'20"	01:29'50"
16	06'41"	01:36'31"
17	05'40"	01:42'11"
18	06'19"	01:48'30"
18.5	06'00"	01:51'35"