10.0 km | 00:54:45 | 05:27/km日期: 2019-11-17 21:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'54" / 05'28" / 05'28" / 05'26" / 05'36" / 05'27" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'08" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'37" | 20 / 10020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
262.60 km 
迪卡儂 KALENJI KIPRUN MD 累積 :
921.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'28" | 00:11'22" |
| 3 | 05'28" | 00:16'50" |
| 4 | 05'26" | 00:22'16" |
| 5 | 05'36" | 00:27'52" |
| 6 | 05'27" | 00:33'19" |
| 7 | 05'23" | 00:38'42" |
| 8 | 05'25" | 00:44'07" |
| 9 | 05'27" | 00:49'34" |
| 10 | 05'08" | 00:54'42" |
| 10.0 | 04'08" | 00:54'47" |
30610.1 km | 
5464.1 km
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