aming183 2013/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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20.1 km | 02:34:04 | 07:39/km

日期: 2013-01-26 14:29 - 總爬升: 494 m - 地點: 鳳山寺>148縣道折返>鳳山寺>出水巷>湖水巷>微熱山丘 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'11" / 06'15" / 05'21" / 05'32" / 06'06" / 06'41" / 06'58" / 06'30" / 06'35" / 06'13" / 05'22" / 05'54" / 06'07" / 06'26" / 09'33" / 10'27" / 10'57" / 11'32" / 08'13" / 15'40" / 12'38" /

繼續山路練跑，跟上週比起來比較沒那麼累了

1月累積里程 : 146.13 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿立, Huzhirong 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'15"	00:12'26"
3	05'21"	00:17'47"
4	05'32"	00:23'19"
5	06'06"	00:29'25"
6	06'41"	00:36'06"
7	06'58"	00:43'04"
8	06'30"	00:49'34"
9	06'35"	00:56'09"
10	06'13"	01:02'22"
11	05'22"	01:07'44"
12	05'54"	01:13'38"
13	06'07"	01:19'45"
14	06'26"	01:26'11"
15	09'33"	01:35'44"
16	10'27"	01:46'11"
17	10'57"	01:57'08"
18	11'32"	02:08'40"
19	08'13"	02:16'53"
20	15'40"	02:32'33"
20.1	12'32"	02:34'04"

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