Kun-Cheng Wang 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.6 km | 01:12:10 | 06:49/km

日期: 2019-11-04 06:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'06" / 07'20" / 07'47" / 07'04" / 07'09" / 06'49" / 06'29" / 06'48" / 06'10" / 05'28" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'26")

07'20" (+01'53")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'13")

07'47" (+02'20")

1000 / 3000

4

07'04"

(29'18")

07'04" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'26")

07'08" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 阿元和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'20"	00:14'26"
3	07'47"	00:22'13"
4	07'04"	00:29'17"
5	07'09"	00:36'26"
6	06'49"	00:43'15"
7	06'29"	00:49'44"
8	06'48"	00:56'32"
9	06'10"	01:02'42"
10	05'28"	01:08'10"
10.6	06'55"	01:12'10"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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