康志嘉 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

康志嘉彰化
ID 57470

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25.9 km | 02:37:35 | 06:05/km

日期: 2014-07-24 16:27 - 總爬升: 256 m - 地點: 彰化市~社頭 - 天氣: 颱風過後 - 卡路里: 1853 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 05'41" / 06'17" / 06'34" / 07'03" / 06'52" / 06'02" / 05'59" / 05'47" / 06'04" / 05'54" / 05'56" / 05'56" / 05'53" / 05'54" / 05'58" / 05'48" / 05'46" / 06'14" / 05'57" / 06'30" / 06'08" / 06'44" / 06'57" / 07'55" / 08'41" /

下班跑步回家,這個想法在今天終於實踐了,環保又健身,一兼二顧。

7月累積里程 : 287.36 km

ASICS 33 T3A4N 累積 : 1055.0 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), chioulih 和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

康志嘉跑到花壇本想折返回去,但跑步不就是練心嗎！所以咬著牙根跑完,25k就累趴了,很佩服那些全馬高手。

2014-07-24 21:17 ·

Berton 贊阿～恭喜完成自己的心願，而且速度保持的不錯阿，好厲害，佩服～

2014-07-25 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'17"	00:11'58"
3	06'34"	00:18'32"
4	07'03"	00:25'35"
5	06'52"	00:32'27"
6	06'02"	00:38'29"
7	05'59"	00:44'28"
8	05'47"	00:50'15"
9	06'04"	00:56'19"
10	05'54"	01:02'13"
11	05'56"	01:08'09"
12	05'56"	01:14'05"
13	05'53"	01:19'58"
14	05'54"	01:25'52"
15	05'58"	01:31'50"
16	05'48"	01:37'38"
17	05'46"	01:43'24"
18	06'14"	01:49'38"
19	05'57"	01:55'35"
20	06'30"	02:02'05"
21	06'08"	02:08'13"
22	06'44"	02:14'57"
23	06'57"	02:21'54"
24	07'55"	02:29'49"
25.9	04'05"	02:37'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"