Frank Chen 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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5.0 km | 00:22:15 | 04:27/km

ZEPRO RUN 測5000桃園場

官方成績
日期	2019-09-25
成績	00:22:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2019-09-25 20:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'30"

414 / 414

2

01'29"

(02'57")

03'33" (+00'03")

422 / 837

3

01'28"

(04'25")

03'32" (+00'02")

413 / 1250

4

01'26"

(05'51")

03'31" (+00'01")

407 / 1658

5

01'31"

(07'22")

03'38" (+00'08")

416 / 2074

展開計圈分析

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賽後評分: 第一次在龍潭跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.06 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張加慶, 楊富傑和其他 3 人說推

·

蘇育弘超強

2019-09-25 21:42 ·

Robert Yin 這配速好猛

2019-09-26 09:30 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'30"	00:07'05"
3	03'45"	00:10'50"
4	03'44"	00:14'34"
5	03'53"	00:18'27"
5.2	18'50"	00:22'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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