Andy Lin彬哥 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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9.0 km | 00:51:00 | 05:39/km

日期: 2014-07-16 05:31 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'40" / 06'00" / 05'51" / 05'29" / 05'21" / 05'40" / 05'20" / 05'29" / 05'31" / 28'15" /

為下星期日台灣大道半馬加強訓練,今天課程是8公里漸進加速,課程時間是1K需於5分54秒完成~,今訓練於限時內完成,還多跑了一公里,舒暢~~~

7月累積里程 : 242.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

楊明, 覃有新和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'00"	00:11'40"
3	05'51"	00:17'31"
4	05'29"	00:23'00"
5	05'21"	00:28'21"
6	05'40"	00:34'01"
7	05'20"	00:39'21"
8	05'29"	00:44'50"
9	05'31"	00:50'21"
9.1	07'28"	00:51'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"