Eason Liu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liu 新竹
ID 323303

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跑鞋 (11)

N B FuelCell Rebel v4 #8.5霓虹藍
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 148.0 km
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bmai carbon fly 3 #8.5 風火輪
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 253.8 km
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Nike ZoomX Vaporfly Next 3 EK #8.5紅白
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 619.9 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 (2E) #8.5藍黃
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 657.3 km
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Nike ZoomX Streakfly #8.5藍黑
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共跑了 631.4 km
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ASICS METASPEED EDGE+ EKIDEN 箱根驛傳配色 #8.5(箱根驛傳配色)
已使用了 2 年 28 天
共跑了 1046.6 km
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ADIZERO ADIOS 6 #8.5藍白
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 384.3 km
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Saucony Kinvara 13 #8.5貝殼白
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 1113.0 km
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ASICS NOVABLAST TOKYO #8(旭日紅)
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 944.1 km
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母子鱷魚3代 #39小黃黃
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 637.0 km
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Asics LYTERACER 2#9
已使用了 5 年 3 個月 5 天
共跑了 1478.5 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:09:26

半馬 : 01:29:11

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 1
團體賽，搶獎金

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
目標賽事

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23424.4 km |

2527.6 km
2024 年 :

3197.2 km |

123.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	285.7	0.0
Oct	481.6	0.0
Sep	415.7	0.0
Aug	358.9	0.0
Jul	241.5	0.0
Jun	251.9	29.0

朋友 (67)

群組 (1)

新竹路跑社

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里程碑 (54)

2024/11/09 恭喜 Eason Liu 獲得 15000 推
2024/10/10 恭喜 Eason Liu 獲得 500 留言數
2024/07/07 恭喜 Eason Liu 獲得 14500 推
2024/01/07 恭喜 Eason Liu 獲得 14000 推
2023/11/30 恭喜 Eason Liu 獲得 450 留言數
2023/09/06 恭喜 Eason Liu 獲得 13500 推
2023/05/20 恭喜 Eason Liu 獲得 13000 推
2023/02/07 恭喜 Eason Liu 獲得 12500 推
2022/12/18 賀！Eason Liu 破PB - 全馬 | 03:09:26
2022/12/18 Eason Liu 完成了第 10 馬! - 2022 臺北馬拉松

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10.0 km | 01:06:36 | 06:39/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:06:36
總名次	391 / 4478
分組名次	91 / 644
平均速度	06:39/km

日期: 2019-09-22 06:15 - 地點: 桃園農博 - 天氣: 陰天無雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 12116 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'24")

1001 / 1001

180 / 91

2

05'47"

(11'52")

05'46" (+00'06")

1000 / 2002

188 / 91

3

05'50"

(17'42")

05'49" (+00'09")

1001 / 3003

187 / 91

4

05'57"

(23'39")

05'56" (+00'16")

1001 / 4005

180 / 93

5

05'41"

(29'20")

05'40"

1001 / 5006

189 / 93

展開計圈分析

新竹

Eason Liu

·

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Eason Liu

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Eason Liu

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Eason Liu

·

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Eason Liu

·

有人不小心破PB就一直驕傲中，比賽的當下不知道誰一直唉唉叫！

賽前宣言: 兒子的第七場小小馬拉松

賽後評分: 在回程的分流上要多加注意，很多衝成績的選手都差點撞在一起
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 186.77 km

ASICS DynaFlyte 4#8.5 累積 : 986.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Nini Chen 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Eason Liu 林大哥，你愛說笑，那是社友啦！我是陪兒子跑，還進不了分10

2019-09-22 12:45 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-09-25 10:32 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'43"	00:11'47"
3	05'44"	00:17'31"
4	05'53"	00:23'24"
5	05'41"	00:29'05"
6	06'12"	00:35'17"
7	06'51"	00:42'08"
8	06'44"	00:48'52"
9	07'06"	00:55'58"
10	06'47"	01:02'45"
10.5	06'25"	01:05'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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