李蕙安（新莊三味麵館） 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

8.0 km | 01:18:42 | 09:48/km

日期: 2019-08-08 21:17 - 地點: 跑步雞 - 天氣: 颱風來囉 - 平均心率: 99 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 12'48" / 12'23" / 09'27" / 09'27" / 10'55" / 09'38" / 06'56" / 06'54" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47" (+05'53")

1000 / 1000

2

12'23"

(25'11")

12'23" (+05'29")

1000 / 2000

3

09'26"

(34'37")

09'26" (+02'32")

1000 / 3000

4

09'27"

(44'05")

09'27" (+02'33")

1000 / 4000

5

10'54"

(54'59")

10'54" (+04'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

💖 祝福大家：父親節快樂 😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張秀雲, 陳向榮和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

林燕兒早安週五運動愉快

2019-08-09 10:24 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動愉悅好心情😀舒心好眠~

2019-08-09 23:25 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	12'23"	00:25'11"
3	09'27"	00:34'38"
4	09'27"	00:44'05"
5	10'55"	00:55'00"
6	09'38"	01:04'38"
7	06'56"	01:11'34"
8	06'54"	01:18'28"
8.0	08'10"	01:18'42"

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