JAGUAR 2014/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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37.0 km | 01:20:44 | 27.5 km/h

日期: 2014-06-27 15:55 - 地點: 東港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 35 - 卡路里: 2436 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

23.23 (-17.22)

984 / 984

2

01'59"

(04'32")

30.77 (-9.68)

1012 / 1997

3

02'15"

(06'47")

27.07 (-13.38)

1013 / 3010

4

02'07"

(08'54")

28.57 (-11.88)

1005 / 4016

5

01'45"

(10'39")

34.29 (-6.16)

990 / 5007

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 771.75 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, Runrunrun 和其他 303 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿甘Lee～OM 謝謝JAGUAR大誇獎啦~~

2014-06-28 19:28 ·

2 個人推

JAGUAR 阿甘Lee晚安~免客氣~真的有夠厲害>有實力>不簡單

2014-06-28 19:40 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	1.3 %
2	30.0	-0.9 %
3	27.3	1.2 %
4	28.3	-0.2 %
5	34.3	1.2 %
6	28.1	-0.7 %
7	32.1	1.9 %
8	37.5	1.0 %
9	40.9	-1.1 %
10	32.4	-1.0 %
11	32.7	-0.4 %
12	27.7	1.0 %
13	21.4	1.5 %
14	30.0	-0.8 %
15	29.5	1.3 %
16	29.8	-0.4 %
17	30.0	1.0 %
18	26.1	-0.4 %
19	26.3	1.3 %
20	23.1	-0.8 %
21	26.3	1.5 %
22	24.8	1.0 %
23	25.0	-0.6 %
24	24.7	1.0 %
25	23.5	-1.7 %
26	30.8	-0.6 %
27	31.0	-0.6 %
28	25.9	1.6 %
29	23.2	3.3 %
30	23.7	-0.4 %
31	27.1	-2.3 %
32	25.2	-2.2 %
33	27.9	-1.8 %
34	27.7	3.0 %
35	27.3	-1.0 %
36	28.6	1.8 %
37	26.7	-0.9 %
37.0	-4.5	1.0 %

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