Nini Chen 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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10.3 km | 01:03:50 | 06:11/km

日期: 2019-07-06 05:10 - 天氣: 陰微微風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'39" / 06'10" / 07'42" / 05'59" / 06'17" / 06'05" / 05'39" / 07'34" / 06'25" / 06'19" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'49")

06'09" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'56")

06'07" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'55")

05'58" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'13")

06'17" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
黎明破曉~
這一刻真美😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.85 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kendy, LaLa Sun 和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

郭吉輝太認真了給妳👏👏👏

2019-07-07 06:56 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑10K愉悅舒暢！

2019-07-07 15:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'10"	00:12'49"
3	07'42"	00:20'31"
4	05'59"	00:26'30"
5	06'17"	00:32'47"
6	06'05"	00:38'52"
7	05'39"	00:44'31"
8	07'34"	00:52'05"
9	06'25"	00:58'30"
10	06'19"	01:04'49"
10.3	06'48"	01:06'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"