Nini Chen 2019/07/05 訓練日誌

Nini Chen 台中
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Nini Chen

10.2 km | 01:02:56 | 06:10/km

日期: 2019-07-05 05:05 - 天氣: 微風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'23" / 06'04" / 06'07" / 06'05" / 06'35" / 05'56" / 06'09" / 06'20" / 06'00" / 06'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'27")

1000 / 1000

06'04"

(12'27")

06'04" (+00'08")

1000 / 2000

06'06"

(18'34")

06'06" (+00'10")

1000 / 3000

06'05"

(24'39")

06'05" (+00'09")

1000 / 4000

06'34"

(31'13")

06'34" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

留言

早安~
出門一陣陰，起跑後開始微雨
還好沒被擊退，
烏雲散去竟是眼前的美好😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.85 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kendy, LaLa Sun 和其他 49 人說推

留言

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蝙蝠俠呵那個鮭魚生魚片，確實入口即化，好吃呢～（啊⋯又說這個）
夜深了，祝好夢～
祝週末愉快心怡自在 ^_^

2019-07-05 22:13 ·

1 個人推

曹正綱遠遠可看到清晰山脈，今天空氣品質真好，有跑算賺到~

2019-07-06 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	06'07"	00:18'34"
4	06'05"	00:24'39"
5	06'35"	00:31'14"
6	05'56"	00:37'10"
7	06'09"	00:43'19"
8	06'20"	00:49'39"
9	06'00"	00:55'39"
10	06'07"	01:01'46"
10.2	05'50"	01:02'56"