李政遠 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

李政遠新北市
ID 61272

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01:03:02

日期: 2014-06-06 22:05 - 地點: 板橋WorldGym世界健身俱樂部 - 天氣: 室內 - 卡路里: 548 Cal

WorldGym課程：
史密斯抓舉20kg*12下
啞鈴左右手下半弧後舉9kg*12下
以上*4組

史密斯坐姿高舉槓鈴20kg*12下*3組

三角肌、斜方肌50磅*12下*3組

手動上傳 | 10 years ago

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