Frank Chen 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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5.2 km | 00:30:39 | 05:52/km

日期: 2019-04-12 23:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'10" / 05'28" / 06'02" / 05'41" / 13'55" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.77 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊鎮綸和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'28"	00:11'38"
3	06'02"	00:17'40"
4	05'41"	00:23'21"
5	13'55"	00:37'16"
5.2	05'58"	00:38'36"

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成績 : 04:56:26

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