Frank Chen 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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6.2 km | 00:30:20 | 04:53/km

日期: 2019-04-09 05:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'44" / 04'59" / 04'59" / 04'50" / 04'29" / 04'31" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.77 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20418.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'59"	00:10'43"
3	04'59"	00:15'42"
4	04'50"	00:20'32"
5	04'29"	00:25'01"
6	04'31"	00:29'32"
6.2	03'59"	00:30'22"

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