Kun-Cheng Wang 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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14.2 km | 01:21:57 | 05:45/km

日期: 2019-03-26 05:30 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'07" / 07'43" / 07'10" / 07'10" / 07'52" / 05'21" / 04'56" / 04'43" / 10'17" / 05'38" / 12'31" / 04'51" / 04'27" / 04'31" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+02'41")

1000 / 1000

2

07'42"

(14'50")

07'42" (+03'16")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'01")

07'10" (+02'44")

1000 / 3000

4

07'09"

(29'10")

07'09" (+02'43")

1000 / 4000

5

06'03"

(35'14")

06'03" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 362.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, kevinchi 和其他 9 人說推

·

Judy 早安!!
晨跑愉快

2019-03-26 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'43"	00:14'50"
3	07'10"	00:22'00"
4	07'10"	00:29'10"
5	07'52"	00:37'02"
6	05'21"	00:42'23"
7	04'56"	00:47'19"
8	04'43"	00:52'02"
9	10'17"	01:02'19"
10	05'38"	01:07'57"
11	12'31"	01:20'28"
12	04'51"	01:25'19"
13	04'27"	01:29'46"
14	04'31"	01:34'17"
14.2	04'36"	01:35'25"

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