Kun-Cheng Wang 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.9 km | 01:04:54 | 05:57/km

日期: 2019-03-25 19:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 00'54" / 05'10" / 06'37" / 06'26" / 06'21" / 06'27" / 06'27" / 06'10" / 05'40" / 05'33" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'32")

05'10"

1000 / 2000

3

06'36"

(17'09")

06'36" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'26"

(23'35")

06'26" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'20"

(29'55")

06'20" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 362.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 沙鹿晧和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'54"	00:00'54"
2	05'10"	00:06'04"
3	06'37"	00:12'41"
4	06'26"	00:19'07"
5	06'21"	00:25'28"
6	06'27"	00:31'55"
7	06'27"	00:38'22"
8	06'10"	00:44'32"
9	05'40"	00:50'12"
10	05'33"	00:55'45"
10.9	05'19"	01:00'27"

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成績 : 04:56:26

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