Frank Chen 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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1.1 km | 00:08:30 | 07:26/km

日期: 2019-03-24 05:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'39" / 16'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

02'18"

(08'30")

16'04" (+09'52")

143 / 1143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.71 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20436.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張重聰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.1	16'28"	00:09'01"

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