Kun-Cheng Wang 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.1 km | 00:51:37 | 05:07/km

日期: 2019-03-06 07:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 06'21" / 05'43" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'55" / 04'56" / 04'56" / 04'53" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'04")

05'42" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'53"

(16'57")

04'53"

1000 / 3000

4

04'53"

(21'51")

04'53"

1000 / 4000

5

04'53"

(26'44")

04'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 362.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, kevinchi 和其他 13 人說推

·

Judy 哇塞哇塞!!好讚的速度!!
這10k輕鬆跑完!

2019-03-06 09:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'43"	00:12'04"
3	04'53"	00:16'57"
4	04'53"	00:21'50"
5	04'54"	00:26'44"
6	04'55"	00:31'39"
7	04'56"	00:36'35"
8	04'56"	00:41'31"
9	04'53"	00:46'24"
10	04'55"	00:51'19"
10.1	04'45"	00:51'37"

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