李榮漢 2014/04/23 訓練日誌

李榮漢台北市
ID 355

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:03

全馬 : 03:42:29

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17069.0 km |

13375.6 km
2024 年 :

189.0 km |

1322.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.7	0.0
Oct	25.2	81.5
Sep	24.8	144.6
Aug	2.0	56.3
Jul	0.2	77.6
Jun	0.0	241.6

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里程碑 (185)

2023/11/03 恭喜李榮漢獲得 6500 推
2022/06/12 恭喜李榮漢獲得 6000 推
2021/03/27 恭喜李榮漢獲得 5500 推
2020/12/20 李榮漢完成了第 130 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/09/06 賀！李榮漢破PB - 半馬 | 01:56:03
2020/02/27 恭喜李榮漢獲得 5000 推
2019/01/31 恭喜李榮漢獲得 4500 推
2018/04/29 李榮漢完成了第 120 馬! - 2018 第六屆石碇馬拉松路跑
2018/03/19 恭喜李榮漢獲得 4000 推
2017/09/08 恭喜李榮漢獲得 3500 推

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李榮漢

10.0 km | 00:47:35 | 04:44/km

日期: 2014-04-23 18:53 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'33" / 04'27" / 04'53" / 05'11" / 05'21" / 05'01" / 04'56" / 04'38" / 04'15" / 04'12" / 03'55" /

4月累積里程 : 192.62 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE (FY13) 累積 : 2716.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'27"	00:09'00"
3	04'53"	00:13'53"
4	05'11"	00:19'04"
5	05'21"	00:24'25"
6	05'01"	00:29'26"
7	04'56"	00:34'22"
8	04'38"	00:39'00"
9	04'15"	00:43'15"
10	04'12"	00:47'27"
10.0	03'55"	00:47'35"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km