11.4 km | 01:17:03 | 06:46/km日期: 2018-12-25 05:58 - 地點: 磺溪書院前 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'03" / 06'58" / 07'04" / 06'46" / 06'41" / 06'37" / 06'42" / 06'53" / 06'42" / 06'55" / 06'28" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'41" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" | 376 / 11376 |
配速跑0650，心率135以下，就這樣跑一段時間吧
今天是耶誕節，祝福大家一切平安喜樂
集集馬物資收到了，有參加的加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
279.12 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'58" | 00:14'01" |
| 3 | 07'04" | 00:21'05" |
| 4 | 06'46" | 00:27'51" |
| 5 | 06'41" | 00:34'32" |
| 6 | 06'37" | 00:41'09" |
| 7 | 06'42" | 00:47'51" |
| 8 | 06'53" | 00:54'44" |
| 9 | 06'42" | 01:01'26" |
| 10 | 06'55" | 01:08'21" |
| 11 | 06'28" | 01:14'49" |
| 11.4 | 05'58" | 01:17'04" |
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