Frank Chen 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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6.5 km | 00:34:20 | 05:15/km

日期: 2018-12-04 18:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 350 Cal

Pace: 04'46" / 05'32" / 05'17" / 05'33" / 05'17" / 04'45" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 222.30 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

Strava 上傳 | 6 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'32"	00:10'18"
3	05'17"	00:15'35"
4	05'33"	00:21'08"
5	05'17"	00:26'25"
6	04'45"	00:31'10"
6.5	06'03"	00:34'20"

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成績 : 04:56:26

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