蕭照豊 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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5.0 km | 00:24:51 | 04:55/km

日期: 2018-12-06 18:06 - 地點: 鹽行 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'30" / 05'08" / 04'58" / 04'47" / 04'17" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'38")

05'08" (+00'51")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'35")

04'57" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'23")

04'47" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'17"

(24'40")

04'17"

1000 / 5000

6

00'10"

(24'51")

03'52"

46 / 5046

繞圈圈
爆了，只能5k,哈哈哈
😫😫😫

12月累積里程 : 477.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 劉大村和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭伯為啥那一團的一堆詐騙的

2018-12-06 21:01 ·

1 個人推

蔡忠錦騙很大

2018-12-07 07:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'08"	00:10'38"
3	04'58"	00:15'36"
4	04'47"	00:20'23"
5	04'17"	00:24'40"
5.0	03'56"	00:24'51"

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