謝文傑 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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1.1 km | 00:14:27 | 13:27/km

日期: 2018-10-28 05:35 - 平均心率: 112 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 3478 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'31" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'32"

(13'32")

13'27"

1005 / 1005

239 / 30

2

00'55"

(14'27")

12'25"

73 / 1079

253 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳小虹, 陳啟川和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
1.1	12'38"	00:14'27"

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