Frank Liu(潤琳) 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

0.2 km | 00:00:58 | 04:10/km

日期: 2018-10-19 06:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 9 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.09 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐健銘, 黃鈺隆和其他 8 人說推

·

林全宏早安

2018-10-19 08:13 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'12"	00:00'59"

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成績 : 04:56:26

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