9.1 km | 01:15:05 | 08:14/km日期: 2018-10-08 19:31 - 地點: 大肚國小 - 天氣: 涼涼的風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 16'11" / 10'37" / 07'06" / 06'59" / 06'25" / 07'38" / 06'38" / 06'34" / 06'00" / 08'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'10" (+10'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'36" (+04'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'56" (+02'57") | 107 / 9107 |
本來是要散步的，走著走著就跑起來，
不過繞200公尺的圈圈，跑的我頭都暈了，還是有優點的跑道有彈性對腳比較好
週日有機會跑歡樂高鐵馬全馬，有些擔心跑不完，不過這次以能跑完為前題，看看身體的承受能力如何？
不知道以目前自己的狀態，這決定是否匆促？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.09 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'11" | 00:16'11" |
| 2 | 10'37" | 00:26'48" |
| 3 | 07'06" | 00:33'54" |
| 4 | 06'59" | 00:40'53" |
| 5 | 06'25" | 00:47'18" |
| 6 | 07'38" | 00:54'56" |
| 7 | 06'38" | 01:01'34" |
| 8 | 06'34" | 01:08'08" |
| 9 | 06'00" | 01:14'08" |
| 9.1 | 08'49" | 01:15'05" |
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