Frank Chen 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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全馬 | 03:20:01 | 04:44/km | 第19馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:20:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24" (+00'23")

00:44'48" (+00'05")

10 km

(00:44'48")

00:22'24" (+00'23")

15 km

(01:06'49")

00:22'01"

00:44'43"

20 km

(01:29'31")

00:22'42" (+00'41")

25 km

(01:51'47")

00:22'16" (+00'15")

00:45'22" (+00'39")

30 km

(02:14'53")

00:23'06" (+01'05")

35 km

(02:39'41")

00:24'48" (+02'47")

00:50'53" (+06'10")

40 km

(03:05'46")

00:26'05" (+04'04")

Finish

(03:20:01)

日期: 2018-01-28 06:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

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基本訓練

賽前宣言: half marathon breaking 90

賽後評分: 累
給 4 星

1月累積里程 : 42.20 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

龔俊維, 劉麥可和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'24"	00:09'04"
3	04'30"	00:13'34"
4	04'24"	00:17'58"
5	04'26"	00:22'24"
6	04'28"	00:26'52"
7	04'32"	00:31'24"
8	04'32"	00:35'56"
9	04'26"	00:40'22"
10	04'26"	00:44'48"
11	04'30"	00:49'18"
12	04'20"	00:53'38"
13	04'18"	00:57'56"
14	04'26"	01:02'22"
15	04'27"	01:06'49"
16	04'32"	01:11'21"
17	04'28"	01:15'49"
18	04'32"	01:20'21"
19	04'36"	01:24'57"
20	04'34"	01:29'31"
21	04'34"	01:34'05"
22	04'26"	01:38'31"
23	04'27"	01:42'58"
24	04'19"	01:47'17"
25	04'30"	01:51'47"
26	04'30"	01:56'17"
27	04'38"	02:00'55"
28	04'34"	02:05'29"
29	04'42"	02:10'11"
30	04'42"	02:14'53"
31	04'42"	02:19'35"
32	04'52"	02:24'27"
33	04'56"	02:29'23"
34	05'04"	02:34'27"
35	05'14"	02:39'41"
36	05'08"	02:44'49"
37	05'13"	02:50'02"
38	05'28"	02:55'30"
39	05'08"	03:00'38"
40	05'08"	03:05'46"
41	05'26"	03:11'12"
42	05'19"	03:16'31"
42.2	20'15"	03:20'28"

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