Kun-Cheng Wang 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.4 km | 00:50:23 | 07:53/km

日期: 2018-10-03 09:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'58" / 08'21" / 07'56" / 07'49" / 08'02" / 07'37" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'21")

1000 / 1000

2

08'21"

(16'19")

08'21" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'56"

(24'15")

07'56" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'48"

(32'03")

07'48" (+00'12")

1000 / 4000

5

08'02"

(40'06")

08'02" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

賽前輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Reborn, 沙鹿晧和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'21"	00:16'19"
3	07'56"	00:24'15"
4	07'49"	00:32'04"
5	08'02"	00:40'06"
6	07'37"	00:47'43"
6.4	07'08"	00:50'24"

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