10.6 km | 00:55:50 | 05:16/km日期: 2018-09-20 18:57 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'32" / 05'12" / 05'10" / 05'16" / 05'14" / 05'19" / 05'19" / 05'15" / 05'10" / 05'11" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" (+00'20") | 584 / 10584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
169.15 km Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'12" | 00:10'44" |
3 | 05'10" | 00:15'54" |
4 | 05'16" | 00:21'10" |
5 | 05'14" | 00:26'24" |
6 | 05'19" | 00:31'43" |
7 | 05'19" | 00:37'02" |
8 | 05'15" | 00:42'17" |
9 | 05'10" | 00:47'27" |
10 | 05'11" | 00:52'38" |
10.6 | 05'30" | 00:55'51" |