林智偉 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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11.1 km | 01:45:18 | 09:29/km

日期: 2018-07-19 22:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'23" / 10'40" / 08'48" / 09'09" / 11'01" / 08'14" / 11'18" / 10'09" / 08'08" / 08'38" / 09'21" / 15'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.92 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	10'40"	00:19'03"
3	08'48"	00:27'51"
4	09'09"	00:37'00"
5	11'01"	00:48'01"
6	08'14"	00:56'15"
7	11'18"	01:07'33"
8	10'09"	01:17'42"
9	08'08"	01:25'50"
10	08'38"	01:34'28"
11	09'21"	01:43'49"
11.1	15'23"	01:45'18"

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