秀芬 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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1.0 km | 00:13:02 | 13:00/km

日期: 2018-07-14 20:41 - 平均心率: 106 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 13'10" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59"

1000 / 1000

2

00'03"

(13'02")

22'43" (+09'44")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.12 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃天祥, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 105 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳祥林謝謝^^

2018-07-17 21:48 ·

1 個人推

陳在勉晚安～運動愉快^_^

2018-07-17 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
1.0	30'18"	00:13'15"

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