秀芬 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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7.0 km | 00:50:47 | 07:14/km

日期: 2018-07-14 19:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'15" / 07'14" / 07'08" / 07'12" / 07'21" / 07'16" / 07'26" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'23")

07'14" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'31")

07'07"

1000 / 3000

4

07'12"

(28'43")

07'12" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'16"

(36'00")

07'16" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

秀芬

·

今晚的馬路上，車輛變多了
大家都去王功參加一年一度的~漁火節活動吧!
吃美食，看煙火，欣賞歌星的表演~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.12 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃天祥, 鄧曜締和其他 98 人說推

·

觀看另 9 則留言

陳在勉晚安～運動愉快^_^

2018-07-16 22:18 ·

1 個人推

呂理用晚安!夜跑愉快!

2018-07-16 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'14"	00:14'29"
3	07'08"	00:21'37"
4	07'12"	00:28'49"
5	07'21"	00:36'10"
6	07'16"	00:43'26"
7	07'26"	00:50'52"
7.0	07'15"	00:50'57"

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