蕭照豊 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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2.8 km | 00:59:02 | 20:49/km

日期: 2018-05-25 17:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 19'23" / 19'17" / 24'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'22"

(19'22")

19'22" (+00'05")

1000 / 1000

2

19'17"

(38'39")

19'17"

1000 / 2000

3

20'22"

(59'02")

24'25" (+05'08")

834 / 2834

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, Puffy 和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-05-25 19:33 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'23"	00:19'23"
2	19'17"	00:38'40"
2.8	24'25"	00:59'03"

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