10.1 km | 00:49:27 | 04:55/km日期: 2018-05-03 18:52 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'32" / 05'04" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'52" / 04'44" / 04'35" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'51" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'23" | 50 / 10050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
192.64 km Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'04" | 00:10'36" |
3 | 04'55" | 00:15'31" |
4 | 04'53" | 00:20'24" |
5 | 04'52" | 00:25'16" |
6 | 04'53" | 00:30'09" |
7 | 04'54" | 00:35'03" |
8 | 04'52" | 00:39'55" |
9 | 04'44" | 00:44'39" |
10 | 04'35" | 00:49'14" |
10.1 | 04'19" | 00:49'27" |