8.3 km | 01:01:40 | 07:25/km日期: 2018-04-12 20:06 - 總爬升: 762 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'11" / 07'55" / 08'23" / 07'30" / 06'22" / 07'38" / 06'50" / 07'00" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'22" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" (+01'03") | 305 / 8305 |
觀察這次的跑步心率，有些嚇一跳，為何這樣高的心律，平常這樣跑也都只有130上下，當下沒想太多，也許運動手錶235，鬧情緒吧，因跑感也很好，沒有太在意；
不過，隔天想想是不是因為前一天喝了約1000cc的咖啡才這樣呢？
網路爬文才知道，喝咖啡會加速心跳，
不過，跑前喝適當的量，有助耐力的表現，哈哈，我被搞糊塗了。
答案是我喝過量了，還好沒事，以後要留意喝的量。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
164.09 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 07'55" | 00:13'06" |
| 3 | 08'23" | 00:21'29" |
| 4 | 07'30" | 00:28'59" |
| 5 | 06'22" | 00:35'21" |
| 6 | 07'38" | 00:42'59" |
| 7 | 06'50" | 00:49'49" |
| 8 | 07'00" | 00:56'49" |
| 8.3 | 07'31" | 00:59'07" |
展開計圈分析
留言 
