李同湖 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

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最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

44265.8 km |

0.0 km
2025 年 :

78.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	78.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.5	0.0
Nov	313.3	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0

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5.2 km | 00:23:35 | 04:34/km

日期: 2018-03-21 18:35 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'00" / 04'29" / 04'39" / 04'29" / 04'12" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'46")

998 / 998

2

04'29"

(09'25")

04'31" (+00'21")

992 / 1990

3

04'39"

(14'04")

04'37" (+00'27")

1006 / 2997

4

04'29"

(18'33")

04'30" (+00'20")

992 / 3989

5

04'12"

(22'45")

04'10"

1005 / 4994

6

00'36"

(23'21")

04'10"

143 / 5138

團練，第二趟赤足

3月累積里程 : 271.59 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

籃振平, 李春興和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

老飛同湖兄飆車愉快!!

2018-03-22 11:18 ·

1 個人推

台中阿森飆速愉快

2018-03-22 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'29"	00:09'29"
3	04'39"	00:14'08"
4	04'29"	00:18'37"
5	04'12"	00:22'49"
5.2	03'33"	00:23'21"

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