Kun-Cheng Wang 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:58:10 | 05:48/km

日期: 2018-03-19 08:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'10" / 05'52" / 05'56" / 05'51" / 05'52" / 05'47" / 05'41" / 05'46" / 05'42" / 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'02")

05'52" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'58")

05'56" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'48")

05'50" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'41")

05'52" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

重新感受一下昨天太陽的威力還是不敵太陽只跑了10K 請人回收回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳玫夙, 吳秋華和其他 13 人說推

·

Judy Kun-Cheng早安!運動好心情喔！

2018-03-19 10:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'52"	00:12'02"
3	05'56"	00:17'58"
4	05'51"	00:23'49"
5	05'52"	00:29'41"
6	05'47"	00:35'28"
7	05'41"	00:41'09"
8	05'46"	00:46'55"
9	05'42"	00:52'37"
10	05'31"	00:58'08"
10.0	03'42"	00:58'11"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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