林智偉 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.0 km | 01:02:39 | 06:14/km

日期: 2018-02-05 13:28 - 地點: 美濃 - 天氣: 非常冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'51" / 06'43" / 06'35" / 06'41" / 06'46" / 05'49" / 05'42" / 05'39" / 05'21" / 05'19" / 06'01" /

第二個五公里用衝的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.02 km

GPX 上傳 | 6 years ago

鄭全慶, 郭禾晨和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'43"	00:14'34"
3	06'35"	00:21'09"
4	06'41"	00:27'50"
5	06'46"	00:34'36"
6	05'49"	00:40'25"
7	05'42"	00:46'07"
8	05'39"	00:51'46"
9	05'21"	00:57'07"
10	05'19"	01:02'26"
10.0	05'52"	01:02'39"

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