簡國峰 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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1.2 km | 00:06:28 | 05:28/km

日期: 2018-01-28 16:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'53"

(06'27")

04'51"

184 / 1184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.14 km

asics 日製虎走累積 : 200.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡節省, 小松和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.2	04'53"	00:06'28"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"