Richard Woo 2018/01/28 訓練日誌

Richard Woo 雲林
ID 355283

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Richard Woo

10.2 km | 00:57:11 | 05:35/km

日期: 2018-01-28 09:15 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'36" / 05'39" / 05'45" / 05'26" / 05'34" / 05'40" / 05'47" / 05'42" / 05'35" / 05'12" / 05'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 206.07 km

new balance b1066 累積 : 2618.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

J, 陳朝榮和其他 4 人說推

留言

Han 快200了！^^

2018-01-28 11:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'45"	00:17'00"
4	05'26"	00:22'26"
5	05'34"	00:28'00"
6	05'40"	00:33'40"
7	05'47"	00:39'27"
8	05'42"	00:45'09"
9	05'35"	00:50'44"
10	05'12"	00:55'56"
10.2	05'20"	00:57'13"

朋友動態

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16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

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10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"