10.2 km | 00:54:53 | 05:23/km日期: 2018-01-11 11:59 - 地點: 竹科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'04" / 05'22" / 06'30" / 05'42" / 05'26" / 05'01" / 04'52" / 05'02" / 05'01" / 04'59" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'01" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'18" (+00'27") | 171 / 10171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
343.77 km Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'22" | 00:11'26" |
3 | 06'30" | 00:17'56" |
4 | 05'42" | 00:23'38" |
5 | 05'26" | 00:29'04" |
6 | 05'01" | 00:34'05" |
7 | 04'52" | 00:38'57" |
8 | 05'02" | 00:43'59" |
9 | 05'01" | 00:49'00" |
10 | 04'59" | 00:53'59" |
10.2 | 05'20" | 00:54'54" |