Archong 2013/12/28 訓練日誌

Archong 台中
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跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 3 個月 14 天
共跑了 117.9 km
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The north face Cardiac
已使用了 7 年 7 個月 17 天
共跑了 164.9 km
我要評分

New Balance MT1210
已使用了 8 年 1 個月 27 天
共跑了 576.2 km
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MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 6 個月 24 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 8 年 9 個月 25 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 4 個月 28 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 5 個月 4 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 6 個月 2 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 8 個月 17 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 9 年 9 個月 28 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 3 個月 5 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 6 個月 23 天
共跑了 53.4 km
我要評分

Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 1 個月 5 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 4 個月 11 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 3 個月 2 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 2 個月 2 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32366.0 km |

53.9 km
2024 年 :

2192.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.1	0.0
Nov	349.9	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0
Aug	249.1	0.0
Jul	279.1	0.0

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2021/10/31 恭喜 Archong 獲得 33500 推
2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
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Archong

10.3 km | 00:50:03 | 04:51/km

日期: 2013-12-28 23:01 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 05'05" / 05'04" / 05'02" / 04'55" / 04'49" / 04'52" / 04'45" / 04'46" / 04'39" / 04'39" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'12"

(10'12")

05'04" (+00'19")

2011 / 2011

10'02"

(20'14")

04'58" (+00'13")

2019 / 4030

09'46"

(30'00")

04'50" (+00'05")

2017 / 6048

09'36"

(39'36")

04'45"

2016 / 8065

09'20"

(48'56")

04'37"

2014 / 10079

12月累積里程 : 328.18 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1222.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

巫鴻儀, 黃小卿和其他 66 人說推

留言

觀看另 1 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 該睡覺了吧!

2013-12-29 09:21 ·

2 個人推

Jane Lu 應該好好躲在被窩裡和棉被溫存的才是～

2013-12-29 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	05'02"	00:15'11"
4	04'55"	00:20'06"
5	04'49"	00:24'55"
6	04'52"	00:29'47"
7	04'45"	00:34'32"
8	04'46"	00:39'18"
9	04'39"	00:43'57"
10	04'39"	00:48'36"
10.3	04'36"	00:50'03"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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