Archong 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
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20.8 km | 11:20:51 | 32:43/km

日期: 2020-09-26 05:27 - 總爬升: 2111 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 23'37" / 22'08" / 20'21" / 18'46" / 22'41" / 24'47" / 37'45" / 45'35" / 62'43" / 55'50" / 47'20" / 67'28" / 48'11" / 24'46" / 37'22" / 30'01" / 22'51" / 15'59" / 15'30" / 22'40" / 18'00" /

台中

Archong

paulawanda 說推

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觀看另 1 則留言

Archong 好久不見，paula姊

2020-10-01 21:17 ·

1 個人推

paulawanda 真的好久喔!

2020-10-02 09:31 ·

1 個人推

屏風上奇萊北壁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.94 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿sam, 小龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'37"	00:23'37"
2	22'08"	00:45'45"
3	20'21"	01:06'06"
4	18'46"	01:24'52"
5	22'41"	01:47'33"
6	24'47"	02:12'20"
7	37'45"	02:50'05"
8	45'35"	03:35'40"
9	62'43"	04:38'23"
10	55'50"	05:34'13"
11	47'20"	06:21'33"
12	67'28"	07:29'01"
13	48'11"	08:17'12"
14	24'46"	08:41'58"
15	37'22"	09:19'20"
16	30'01"	09:49'21"
17	22'51"	10:12'12"
18	15'59"	10:28'11"
19	15'30"	10:43'41"
20	22'40"	11:06'21"
20.8	18'00"	11:20'51"

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