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    Archong 台中
    ID 11519
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Archong
    34.3 km | 07:18:23 | 12:46/km
    日期: 2023-09-30 07:18 - 總爬升: 1949 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1852 Cal - 總步數: 55600 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    Pace: 05'53" / 06'54" / 08'09" / 10'05" / 12'35" / 06'54" / 07'45" / 07'31" / 08'11" / 21'27" / 22'11" / 19'33" / 28'20" / 35'04" / 22'28" / 19'17" / 13'50" / 11'46" / 12'52" / 06'36" / 08'54" / 14'08" / 16'06" / 12'21" / 15'02" / 07'02" / 06'42" / 09'52" / 09'05" / 18'39" / 06'05" / 06'24" / 06'25" / 09'28" / 16'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    15'00"  (15'00")
    		06'32" (+00'27")2290 / 2290163 / 93
    2
    15'00"  (30'00")
    		09'19" (+03'14")1608 / 3898154 / 69
    3
    15'00"  (45'00")
    		11'33" (+05'28")1297 / 5196120 / 72
    4
    15'00"  (01:00'00")
    		07'54" (+01'49")1898 / 7094149 / 84
    5
    15'00"  (01:15'00")
    		07'45" (+01'40")1932 / 9027150 / 85
    展開計圈分析
    6
    15'00"  (01:30'00")
    		21'26" (+15'21")699 / 9726113 / 41
    7
    15'00"  (01:45'00")
    		20'54" (+14'49")717 / 10444100 / 47
    8
    15'00"  (02:00'00")
    		23'35" (+17'30")635 / 11080109 / 38
    9
    15'00"  (02:15'00")
    		18'43" (+12'38")801 / 11881105 / 50
    10
    15'00"  (02:30'00")
    		34'10" (+28'05")438 / 1232093 / 31
    11
    15'00"  (02:45'00")
    		25'04" (+18'59")598 / 12918101 / 39
    12
    15'00"  (03:00'00")
    		39'34" (+33'29")379 / 1329789 / 28
    13
    15'00"  (03:15'00")
    		33'53" (+27'48")442 / 1374096 / 30
    14
    15'00"  (03:30'00")
    		26'00" (+19'55")576 / 14317101 / 38
    15
    15'00"  (03:45'00")
    		18'57" (+12'52")791 / 15108112 / 47
    16
    15'00"  (04:00'00")
    		23'15" (+17'10")644 / 15753112 / 38
    17
    15'00"  (04:15'00")
    		15'20" (+09'15")977 / 16730123 / 52
    18
    15'00"  (04:30'00")
    		11'59" (+05'54")1251 / 17981145 / 57
    19
    15'00"  (04:45'00")
    		09'50" (+03'45")1523 / 19505136 / 74
    20
    15'00"  (05:00'00")
    		09'14" (+03'09")1622 / 21127148 / 72
    21
    15'00"  (05:15'00")
    		14'08" (+08'03")1060 / 22188133 / 52
    22
    15'00"  (05:30'00")
    		17'03" (+10'58")879 / 23067110 / 52
    23
    15'00"  (05:45'00")
    		13'20" (+07'15")1124 / 24191135 / 55
    24
    15'00"  (06:00'00")
    		10'21" (+04'16")1448 / 25639125 / 76
    25
    15'00"  (06:15'00")
    		07'41" (+01'36")1951 / 27590158 / 82
    26
    15'00"  (06:30'00")
    		09'50" (+03'45")1522 / 29113141 / 71
    27
    15'00"  (06:45'00")
    		22'40" (+16'35")661 / 29775114 / 38
    28
    15'00"  (07:00'00")
    		06'05"2462 / 32237173 / 94
    29
    15'00"  (07:15'00")
    		08'33" (+02'28")1751 / 33989153 / 76
    30
    03'23"  (07:18'23")
    		11'02" (+04'57")306 / 34295155 / 58
    台中
    Archong
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    從老家跑去霧社，本要原路折返，但部分山徑實在太「畏碎」

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 246.60 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    阿sam, Bēng-jú 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'54"00:12'47"
    308'09"00:20'56"
    410'05"00:31'01"
    512'35"00:43'36"
    606'54"00:50'30"
    707'45"00:58'15"
    807'31"01:05'46"
    908'11"01:13'57"
    1021'27"01:35'24"
    1122'11"01:57'35"
    1219'33"02:17'08"
    1328'20"02:45'28"
    1435'04"03:20'32"
    1522'28"03:43'00"
    1619'17"04:02'17"
    1713'50"04:16'07"
    1811'46"04:27'53"
    1912'52"04:40'45"
    2006'36"04:47'21"
    2108'54"04:56'15"
    2214'08"05:10'23"
    2316'06"05:26'29"
    2412'21"05:38'50"
    2515'02"05:53'52"
    2607'02"06:00'54"
    2706'42"06:07'36"
    2809'52"06:17'28"
    2909'05"06:26'33"
    3018'39"06:45'12"
    3106'05"06:51'17"
    3206'24"06:57'41"
    3306'25"07:04'06"
    3409'28"07:13'34"
    34.316'12"07:18'23"

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